#商师减肥手册##瘦身# 瘦手臂、瘦腰腹、瘦大腿练这个瘦很快！
随时随地可以练：每天100个，4分钟左右，一周到十天就能看效果！
注意：全程收紧核心，打开肩膀。
（来源/坚持吃饭减肥的毛毛 编辑/王昭淑）
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