#医生强调这4小时必须睡觉#家人们！快把“晚上11点到凌晨3点必须睡”刻进DNA！
医生说这4小时是身体“黄金修复期”，哪怕你总睡眠就6小时（成年人底线了哈），也得把睡觉时间往前调：比如早睡早起，先把这4小时保住！ ​