🌟预算有限，但又想体验普拉提这类训练对体态/筋膜/线条改善的姐妹，推荐大家一个平替👉舞蹈室的古典舞/国风舞✅

💁‍♀️古典舞相比其他舞种，更讲究慢速匀速的控制，和普拉提的运动速度是差不多的，可以更好地锻炼到肌耐力；而古典舞对于“身段”的时刻要求，也和普拉提中的脊柱延长有异曲同工之妙，也能激活深层稳定肌群；

👯有一些宝想练普拉提是想让自己体态更好看，那你好好学国风舞是一样的。如果还想增加一些稳定肌群的功能训练，可以在家跟练一些垫上普拉提的项目做辅助就好了～

💰从预算上说，舞室一节课一般在40-80之间，普拉提即使一节团课也得200左右，上舞蹈课，你还能留下一节美美的视频了！

🥰我虽然酷爱kpop/hiphop/jazz，古典舞不是我的喜好取向，但偶尔也会去约上一节，找找那种全身都在控制但表面上“优雅延伸”的感觉！#简女士碎片分享# http://t.cn/AXAkJEH1