立冬，像冬天一样养藏自己。气血感美女在冬季真的要好好养自己。

立冬之后进补，叫做补冬。

立冬后在饮食方式上可以多一些进补的食物：养肾阳，滋肾阴

🔳当归羊肉汤，（记住这道汤一定要加入胡椒粉，引火归元！）

🔳立冬后将奶茶换成养生茶，这个时候不要喝任何冰饮了，食疗养气色，最简单的方法就是从喝水做起。
立冬后适合的养生茶：苹果热橙茶（苹果➕橙子➕桂圆➕红枣）养气色又暖身的茶
补气去黄茶（苹果➕玫瑰➕红枣➕枸杞➕黄芪）适合冬季提亮肤色。

🔳立冬容易生闷气的姐妹一定要试一试艾叶锤，特别的好用，尤其是经常胸闷。把艾叶锤拿来拍八虚，看电视或者看剧的时候敲一敲。整个人都神清气爽了。

🔳冬天一定是养发最好的时节。每天梳头100下，从头皮梳到发尾！！
每天补充d3➕补铁剂➕鱼油，保持头发的油亮顺滑有质感！
分享我的养发豆浆：黑芝麻7.5g 黑豆7.5g 黑米7g 大米7g 黑桑葚3g 茯苓3g 无花果2颗
加入800ml水，破壁机豆浆模式。
养肾的同时又养血。

🔳立冬后念头减少！要想轻松愉悦的度过整个冬季，记住一句话：心不受力
万物无足于饶心者，故静也！

活得干净、自在，接近幸福！你就是冬季最温暖的本身！