爱自己，就不要轻易放自己鸽子！！

说好六点起，那就六点准时起！说好下班回家先学习一会，再运动一会，早睡早起结束完美的一天，那就回到家不要碰沙发、不要打开短视频等各种吸引你的平台。

一旦内心对自己许下了承诺，就像战士一样坚定地完成它，这是对自己信任的积累。

“再刷会手机、再玩五分钟。”每一次看似无害的小妥协，实际上是在不断侵蚀着你的意志力和自信心。每一次对自己的食言，都是在不断增强“我不行”的神经回路。

当妥协变成了习惯，你的潜意识就会自动预设失败，它会在你每一次尝试之前先告诉你：别做了，你不行的。

这种自信心在心理学上也称【自我效能感】，那些非常自信的人，自我效能感都非常高，因为ta们打心底地相信只要ta们开始做，就一定能做到。

这并非天生就有的，而是通过不断兑换自我的承诺累积起来的。

所以！！请认真、尊重你给自己许下的每一个承诺，也请你务必将对他人的承诺和对自己的承诺看得一样重。因为当你开始严肃对待每一个对自己的承诺，你不仅是在完成一个个小目标，更是在向自己证明："我值得信任，我说到做到"。

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