接上条说秋冬养阴。

滋阴的表层是“缓解上火”，五汁饮摆正身体的阴阳平衡，所以人会舒服。
养阴又是更深层级的了，阴是身体的物质，秋冬要积累的。
简单说就是我们这个季节多留存点，供春夏生发所用；
阳气是身体的火苗，但火苗不是凭空燃烧，没有“无名之火”，火烧的就是阴，
阴不足，人必然生命力不旺盛。
那你就可以把养阴比作是收集身体的柴火、蜡烛、可燃之物，
阴不是寒，千万别把这俩弄混淆了。

为什么说运动的人更要补阴呢，肥胖但减肥瘦不下来的人又往往阴不足呢；
因为高代谢必然要有物质的支撑，
代谢拉不起来的原因之一就是阴不能支撑，
想象一下你想烤火，有打火机但家里没柴，那不能指望打火机温暖全家吧。

老话说“奉阴者寿”，说的是保护好我们身体的物质（阴），人才能长寿；
非常对啊，但补阴是很慢的，
补阳快，比如你喝点生姜甘草汤，可能很快身体就暖了；
但阴是一点点转化的、耗时漫长的，
黄精非常温和，老幼皆宜，但一定要坚持很久才有感觉，所以黄精饮必须价格实惠，适合坚持；
不然说实话你喝一两盒没什么感受。
杏仁桔梗七白粉是养肺阴，适合抵抗力弱的人添加在膳食中；
膏方见效更快，比如桑杞膏是我们推荐来养肾阴的，但复方就比较挑体质，需要你们找群里老师看看。