#空腹爬楼瘦了25斤#作为瘦了40斤的过来人，空腹爬楼真的太赚了，真的超燃爆改肚子皮肤都会好，坚持一个月你会来谢我的。
具体怎么爬可以翻翻之前的教程，动作对了才能不伤膝盖，别光顾着冲速度，呼吸节奏才是关键，脚掌发力细节很多人容易忽略，练完记得拉伸大腿后侧，不然第二天走路都费劲。
刚开始爬别急着冲量，从30层慢慢往上加，找到自己舒服的节奏最重要。
对了，爬楼时手机放兜里别看视频，专注感受肌肉发力，效率直接翻倍！
发布于 上海