【轻松有效的腰部塑形运动】看到有厕莓有烦恼的腰线问题 所以想来投稿了 在缟纻减肥生涯中瘦侧腰侧后腰改善肋骨外翻最有效的运动——欧阳春晓沙漏腰3.0 缟纻从10.21开始基本每天练习一遍（偶尔会有偷懒）起床后的空腹腰围从64到现在的61.5 做的训练只有这个！侧面也变薄了一点！肋骨外翻改善很大！有要求的厕莓可以搭配臀部训练一起 大腿内侧训练推荐美丽芭蕾瘦大腿内侧 一周见效很快 但是现在缟纻喜欢肉腿所以一点也不打算减大腿内侧！以下是图片为证！顺便求求有什么好的瘦小腿拉伸运动…（请忽略缟纻乱乱的宿舍…）

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