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冬季干燥天，粤桂人洗澡别执着“天天洗”！科学清洁这样做

近期干冷空气持续影响南方，广州、南宁、长沙等地湿度低至20%-30%，干燥环境让习惯“天天洗澡”的粤桂居民犯了难。多位皮肤科专家提醒，冬季无需强行坚持每日洗浴，核心是保护皮肤天然皮脂膜，避免越洗越干。

皮肤表面的皮脂膜是“天然保湿锁”，能锁住水分、抵御刺激。干燥天气下皮脂分泌本就减少，天天洗澡（尤其高温冲洗）会加速破坏这层保护膜，轻则导致皮肤紧绷、脱屑发痒，重则引发皲裂、乏脂性湿疹，老年人因皮脂腺功能减退，风险更高。

不过专家也强调，无需彻底改变习惯，关键在“灵活适配”：

• 频率：普通成年人2-3天洗一次为宜，不出汗、不外出时可延长；老年人建议5-7天一次；习惯每日洗的人，可仅用清水快速冲洗腋下、颈部等重点部位，减少沐浴产品使用。

• 操作：水温控制在38-40℃（手感温热不烫），洗澡时间压缩至5-10分钟；避开皂基、强清洁产品，选氨基酸类、低泡型沐浴露或沐浴油，别用搓澡巾大力摩擦。

• 关键：洗完澡后3分钟内（皮肤带微湿感时），全身涂含甘油、尿素成分的身体乳，小腿、关节等易干部位可多涂一层。

对于“不洗澡就不自在”的粤桂居民来说，冬季清洁的核心是“适度清洁+强效保湿”，不用纠结于次数，根据自身活动量和皮肤状态调整，就能兼顾习惯与健康。 http://t.cn/AXAsw4BV