#立冬后要调整一下起床时间#立冬一到，昼短夜长寒气渐浓～ 别再硬扛着早起啦！顺应阳气闭藏的规律，把起床时间往后挪10-20分钟，等太阳升起后再起身更养人～ 起床后搓搓手、揉揉腰，喝杯温热水暖身，避开清晨寒凉。慢节奏开启一天，才能更好抵御冬日寒意，养足元气过冬呀❄️ ​