#立冬后要调整一下起床时间#立冬后需要调整起床时间，建议适当推迟起床时间，避免过早暴露在寒冷环境中。1. 中医观点：立冬后自然界阳气收敛、阴气渐盛，人体应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足睡眠，以养藏体内阳气。2. 现代医学观点：冬季清晨气温较低，人体血管收缩，血压容易升高，过早起床可能增加心脑血管疾病风险。3. 具体建议：可根据个人情况，比夏季起床时间推迟30分钟至1小时，待太阳升起、气温稍高后再起床！[鲜花][鲜花] http://t.cn/AX2vi32c