最好的养生，就是关注当下。只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。慢慢练，每天练，注意力会越来越好，能处于收神之中。如果你能持续至少1小时，中间一点都不走神，哪怕是一件很小的事，对人也是一种滋养。此后，越是在变化多端的环境之下，越能稳住自己。