八段锦:适合脾胃虚弱的，浑身瘀堵的，有肚子的。
金刚功:适合早晨练，阳气不足，手脚冰凉，特别怕冷的。
长寿功:适合气虚的人，喝热水吃点饭就满头大汗的，特別容易累的。
易筋经:有疏肝解郁的效果，爱生闷气的，爱自耗的，总是想不开的人都可以练。
站桩:元气不足、肾虚的人，精气神不够，专注力不足。
冥想/打坐: 耗神的工作，脑力工作者，也适合心神不宁的人，一点小事都反复来想的人。

PS：以上主内容来自互联网医生的科普，但是我本人有修改细节和添加内容。
补充一句：八段锦和金刚功，不适合晚上练的，最好都是早上练。