#拯救睡眠行动#

吃了两天的安眠药，终于感觉自己又有精神了。
没生病之前，深睡在1小时左右，每天睡醒感觉很累。

有些人睡五六个小时就可以，我需要睡够八个小时以上才可以，而且必须在10点前睡，否则第二天就蔫了吧唧的。

昨天吃了一粒药，虽然夜里也会醒，但深睡第一次到2小时以上，醒来神清气爽。

今晚试试不吃药，试试以下几个方法，看看数据对比。

1️⃣ 睡前一小时把手机扔远点！改成看书。
2️⃣ 泡脚！水温稍微热一点，放松一下。
3️⃣ 睡前喝杯温牛奶

#闲言碎语#