在众多指南中，运动处方通常依据FITT(VP)原则制定，各字母含义如下：

F（Frequency）：频率（运动频率）

I（Intensity）：强度（运动难度）

T（Time）：时间（单次运动持续时间）

T（Type）：类型（运动类型）

V（Volume）：总量（运动总负荷）

P（Progression）：进阶（运动强度进阶）

身体活动与运动处方相关关键术语：

身体活动（Physical activity）：指骨骼肌收缩产生的、使能量消耗高于基础水平的任何身体动作，包括日常偶然身体活动（如做饭、打扫卫生）和有意身体活动（如遛狗等非结构化身体活动）。

运动（Exercise）：身体活动的一个分支，具有计划性与结构性，其核心目的是提升或维持体能的一个或多个组成部分（如有氧能力、肌肉力量、爆发力、耐力、身体成分、平衡能力、协调性、柔韧性），和/或实现特定健康益处。

体育：身体活动的另一个分支，涉及受规则约束、结构化且具有竞争性的粗大运动。

抗阻运动（Resistance exercise）：一类需骨骼肌发力对抗阻力的运动，其用力程度需足以使重复次数或收缩持续时间因神经肌肉疲劳而受限。阻力来源包括自身体重、弹力带、自由重量、负重器械或其他机械器械等。

柔韧性（Flexibility）：指关节在无疼痛情况下完成最大无障碍活动范围的能力。