#冬天就是要调节气血#
冬天确实是调节气血的关键季节，这与冬季的自然节律及人体状态密切相关。中医认为，冬季阳气潜藏、阴气盛极，人体气血运行会因寒冷刺激而减慢，易出现气血瘀滞、阳气不足、气血亏虚等问题，进而引发畏寒怕冷、手脚冰凉、面色暗沉、乏力、便秘、关节不适等症状。因此，抓住冬季时机科学调节气血，既能抵御寒邪、缓解季节性不适，还能为来年的身体健康打下基础

推荐补气食材：山药、黄芪、党参、白术、小米、糯米等。

推荐养血食材：红枣、桂圆、当归、枸杞、猪肝、瘦肉、黑木耳等。