#我国已进入呼吸道传染病高发季#
在秋冬季节我们应该如何预防流感等疫邪侵袭呢？

其一，避寒保暖。

虽然说“春捂秋冻”，在秋天不要急着加衣，要适当地冻一冻，但冻有条件，即不能冻病了。若天气太凉，还是建议要适时添衣，以避免冒风受寒。而且在秋冬二季尤其要护住头颈、背部等三阳经循行部位。

其二，扶助正气。

生命以正气为本，生命本身就是一团正气。如果能把这团正气养好，自然就能百病不生。反之，若正气不足，则容易被外邪侵袭而生病。由此说，预防疾病首在扶正。

扶正的方法很多，《内经》的建议是“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。简单来说，就是通过饮食调理（如适量食用生姜、大枣温中补气）、锻炼（如太极拳、八段锦、快走、慢跑等）及作息规律等，都有助于增强体质。