“动则生阳”，是不是只要运动就能补阳气？动则生阳，拆开字来理解，“动”就是运动，“生”就是产生、补益，“阳”就是阳气，合起来不正是运动就能补阳气吗？但是为什么昨天说的运动后，反而气血亏虚呢？如果我们把气血充足，比作能量充足，那么能量=材料+转化。材料从吃饭里来，转化从运动则来，所以“动则生阳”其实是起转化作用。但如果没有材料，就是空转啊。

比如你的豆浆机里，不放豆子，只按开关，让它空转，打开盖子能生出豆浆来吗？转着转着，还容易伤机器，所以乡下一群发小早上一碗猪脚粉，哗哗的“嗦”完，走！上山干活去，边哼着小调，边抡着锄头，虽然被日头晒得口干舌燥，但挡不住面色红润，手脚温暖，四肢有力。那试着，哪天早上不要嗦那碗猪脚粉，直接让他抡锄头，看他还能不能哼出小调来？怕没抡上两下，就开始头晕眼花了。

如果还勉强“抡”下去，一天半天还好，一年半载，抡锄头是要力量的，人吃东西，脾胃生出来的就是力气，如果脾胃没有，就会到心、肾那里去借，啃五脏的老本（元气），久而久之，心肾那里也缺了，虚劳就产生了。

所以饭后百步走，才能活动九十九，饭后百步走，药材店要关门。所以健身房里，又要节食又高强度的运动，追求那些“马甲线”，突然猝死的一点都不奇怪。所以气血不足的、虚劳的人（本质是能量不足），不要长年累月上高强度的运动，可以保持一些养气血的运动，比如八段锦、站桩、散步、快步走等。

但运动是不是好事，我认为是好事。因为现在的人天天坐办公室，乡下的发小“嗦”完粉是到山里去工作，动则生阳，把饭菜转化气血，就长出肌肉。但现在城市的发小“嗦”完粉完之后是到房里去工作，不动则不生阳，饭菜转化不良，就长出赘肉（其实就是痰湿，阳气不足，阴不能从阳化）。

所以“管着嘴”（不是说不吃，是正确的吃）+“迈开腿”（正确的锻炼方法）=健康的身体。
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