做一个引体的肌肉等长收缩测试，时长51秒，比几年前少了。有条件的同学也可以测一下。蹲马步也是肌肉等长收缩，这种训练可以增加肌肉力量，但不太符合正常运动模式，不能作为主要训练，更不能作为单一训练方式。#不老实验计划 ##今日力量训练# http://t.cn/AX27d8Rj ​