830直播最后讲到的保养身体与减脂部分，我剪成三段，第一段中，我讲了做一件事情的思路，这点我在新课手册中着重强调，到时可以留意理解，因为这是你我同做一样的事情但是效果不一样的关键点

大家的旧有思维是属于一重认知，就是减脂只盯着减脂，方式是去向外，而我讲的是跳出这个有限认知，因为决定“减脂”这个结果的前提是无数种，并不是简单的吃水煮菜或者靠饿就能达到

这种方式第一营养不均衡，第二人的心理状态影响会极大，属于得不偿失，第三，这是逼自己去做到什么，这不是爱自己，这不健康，所以不健康的方式自然达不到健康的好的效果

这里面展开细节非常非常多，我只简单地讲思维的健康的路线，核心是走在“爱自己”的路，一个人越是身心健康成长，收获则越多，就是这些年我给大家不断展示的呈现打样儿，走人生成长的路，“减脂”只是其中之一的收获，我每一年都可以同时收获很多，次年在这基础之上再提升，所以我说成长是“不回头”的路

——@慧颖的心灵界 25.11.8

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