我现在已经完全不看《再见爱人》这个节目了，因为节目策划为了流量没有下限。

但是第三期节目里忘了是哪个专家老师，告诉女嘉宾，你的愤怒来自于你的“委屈感”。

不平衡的付出，会让你心里有委屈感。

有时候你爆发的时间点不对，看起来无理取闹或者脾气不好或者像在发疯。

那是因为心里的委屈无处可去。

你有时候没办法讲出来，可能是因为伴侣也很累，每个人都很累，让你觉得讲出来也无济于事。

但是委屈感不会消失，只是在积累。

办法就是对自己好一点。

这个好一点可以是给自己买点“好东西”，不在平时消费能力以内的那种。或者好的体验“spa按摩一下”，或者安排时间旅游抽离。

如果以上都没有能力做到，我觉得认真跟伴侣沟通，让他看到你的付出，肯定你的付出，也是消除委屈感的途径之一。

我跟我朋友讲，我现在的工作是很累很有压力的，但是心理上没有委屈感，是因为我体会到我家里的人都团结一致在体谅我和照顾我。

菠萝早上会给我做一杯冰拿铁到床头。云姨和兰姨会互相说白猪最近很辛苦不要打扰她，让她睡一会。她们只要有什么能为我分担的都义不容辞在做，就想能帮我多做一点。

我觉得人付出的能被看到，就不算累。

吃饱饱，对自己好一点，才有可能情绪稳定。

要求一个累到快崩溃的人情绪稳定，是不人道的。