【为什么#冬天一定要补维生素D#】维生素D不仅仅与人体骨代谢，钙和矿物质代谢有关，还有很多的生理功能。
新近的研究发现，维生素D能够减少50%的心脏病威胁；减少乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险也接近50%；降低感染性疾病，包括感冒，达到90%；减少痴呆以及神经机能失调疾病的风险；而且还能够显著地降低多发性硬化症及其他自身免疫系统疾病的发生率。
维生素D的化学结构与甾体类激素相似，也被人认为是一种内分泌激素。
维生素D主要有二个来源:最主要的来源是皮肤中的前体物质胆骨化醇，通过阳光中紫外线照射转化而来。第二个来源就是通过食物或药物来补充。从动物性食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）中可获取一部分。
冬天人们户外活动减少，光照紫外线少，自身合成的维生素D就不足，因此要额外补充。正常人的维生素D的生理需要量是400-800国际单位。对于维生素D缺乏的个体，需要更大剂量的维生素D来治疗。