如果你是老板，应该给你的牛马免费发放维生素C，比如每个月分别发一筐橘子、柠檬、青椒……

研究人员给维生素C水平不足的年轻人每天服用1000毫克，持续4周——与安慰剂相比，他们的工作积极性、注意力集中度和认知任务表现均显著提高。

机制：维生素C就像神经元的优质燃料——它能刺激乙酰胆碱（记忆神经递质）的产生，将多巴胺转化为去甲肾上腺素（注意力），并保护大脑线粒体免受导致脑雾的氧化损伤。