我以前写过不少有关氟化物对大脑的毒性、对激素的干扰以及促炎的害处，建议尽可能避免接触氟化物。但很多人还在使用含氟牙膏。

除了上面说的氟化物的害处，氟对牙齿也没什么好处，它能导致氟斑牙——牙齿上会出现黄色/白色斑点。

认为含氟牙膏有好处的理由是有助于防止蛀牙和去除牙菌斑的抗菌特性。

但同与羟基磷灰石牙膏相比，在防止蛀牙和控制牙菌斑方面没有差异。羟基磷灰石牙膏对牙龈炎（牙龈炎症）也有好处。而且没有氟的毒性。与使用含氟牙膏相比，使用羟基磷灰石牙膏的病变面积大幅度减少。

纳米级羟基磷灰石牙膏效果更好。（推荐的几款链接在评论区）