#冬天一定要补维生素D#
冬天补钙，别只顾着啃钙片啦！你缺的可能不是钙，而是帮钙吸收的“神队友”——维生素D！

维生素D咋补？最主要来源是：晒太阳！
但请注意隔着玻璃晒=白晒！ 玻璃会无情过滤掉合成VD必需的紫外线。

冬天里，如果你：躲在室内“温室晒”，出门裹成“粽子精”，防晒全副武装
……那就等于切断了皮肤合成VD的路！

✅ 冬季补D正确姿势：
在【上午11点-下午3点】UVB充足时段，撸起袖子、卷起裤腿，露出皮肤，进行【每周2次，每次5-30分钟】的户外日光浴~轻松促进VD合成，助力钙吸收！

如果实在晒不够，也可以在医生指导下直接补充维生素D哦~

这个冬天，别再让维生素D“摸鱼”，快用对方法，为骨骼健康加分！http://t.cn/AX2ZoSLN

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