更年期的女同胞们一定要明白，你们所有的烦扰，潮热、失眠、心慌、急躁，说到底都是阴血不足、津液亏虚闹的。身体里的“水”少了，虚火自然就往上冒，所以这时候最要紧的就是滋阴、养血。

想用药，可以试试中成药“坤宝丸”，它就是专门为这个阶段的女人设计的，帮你们平稳度过这段日子。

不想吃药的也别着急，咱们老祖宗早留了个温和的食养方子，是医圣张仲景专为更年期女性创制的，叫“甘麦大枣汤”：
浮小麦30克、甘草8克、大枣6枚
可以拿来煮水当茶慢慢喝。

这汤方虽简单，却能养心阴、补脾血、安神除烦。更年期那些忽高忽低的血压、控制不住的情绪、晚上睡不着的烦躁、一动就出的汗，它都能缓缓调理。

你们记住，浮小麦不是普通小麦。干瘪能浮在水上的才叫浮小麦，它体质轻浮，能把心经里的虚热往外透散，心里清静了，自然就好入睡了。甘草既能补气，又能清热；大枣专养心脾之血，血一足，虚热就退下去。

既然身体处在“阴不足”的状态，那些伤阴耗津的东西就得少碰。特别爱吃辣的姐妹，这段时间可得忍一忍，收敛一下口味，这也是在养自己。