【#体弱的人冬天要像猫一样生活#】#冬天养生建议学一学小猫#中医素有“冬主闭藏”“猫冬”的说法，认为冬天是阴气旺盛、阳气潜藏的季节，所以很多动物都会在此时冬眠。以猫举例，像猫一样生活处事有利于调养气血，养精蓄锐。

[喵喵]充足睡眠
有数据显示，猫平均一天至少睡12个小时。传统医学认为，睡觉是养生之首。睡眠充足可以滋阴养阳，使人体气血充足、头脑清醒。

每天子时（即晚上11点至次日凌晨1点）是滋养肝血、修复身体的关键时间段，尽量别熬夜。

[喵喵]适当独处
猫日常会沉浸在自己的世界，更多时间放在了独处、取悦自身上，一定程度避免了内耗。建议向猫学习，少些没必要的思虑，多专注自身，接纳生活的变数。

[喵喵]规律运动
养过猫的人都知道，它经常伸懒腰。在中医看来，拉伸除了能锻炼肌肉、筋，同时还调节了呼吸，有助增加全身供氧，让气血更通畅、精力更饱满。

[喵喵]晒晒太阳
猫虽然是恒温动物，但特别喜欢晒太阳。中医理论中，多晒太阳有助调整五脏六腑功能，改善气血，排出体内寒湿。