我对两性关系的领悟，实际上是从熟练运用心理距离这一工具开始的。

当你在亲密关系中经常感到受伤，容易情绪波动、担忧失去，说明你在他人身上投入了过多的情感，而没有合理调节与他人的心理距离。

我认为自己最擅长的技能，就是能够灵活调节心理距离，达到一种心里自由的状态。

当我遇到一个让我感到愉悦并能给予我能量的人时，我会主动拉近心理距离，接受他的喜怒哀乐对我的影响。

然而，当我发现对方的表现与我的期望不符，或做出了让我受伤的事情时，我会适时地将心理距离拉远，虽然不会完全切断联系，但保持一定的适度距离。

那么，怎样调远心理距离呢？就是让对方的言行对我没有影响，情绪也不会受到波动。

许多人害怕在感情中受伤，因此保持防备，与任何人都有距离感，但这样往往不能得到对方真诚的回应，难以建立真正的亲密关系。

心理距离与边界感是不同的，它是灵活可变的。你可以随时调整与某人的心理距离，感到相处愉快时可以靠近，受伤后又可以拉远，最终维持在一个让自己感到舒适的距离。

所以我一直认为，在感情中不要一刀切，不要过于突然地转变或结束关系，而是要学会渐进地调节心理距离。

割舍一段曾经亲密的关系不应突然断绝联系，这会因剧烈的状态变化而引发对过往的留恋，对意志力不够坚韧的人而言，更容易重蹈覆辙。合适的方式是延长告别的时间，使双方都保持在可见的范围内，仿佛一切照旧，但实际上不再联系，逐渐适应这种氛围，最终如同两条平行的轨道，永远没有交集。

我们无法控制他人的想法或改变他们对我们的态度，但只要掌握心理调节的技巧，就能在人际交往中获得主动权。通过拉远与对方的心理距离，便不会再受到伤害。就像你与海岸之间的距离越远，巨浪也无法打湿你的鞋子。

掌握这一技巧的关键在于，能够客观及时地评估与对方的关系，从而做出调整心理距离的决策。更重要的是，需要具备强大的心理韧性和接受不同结果的能力。