#每天1个苹果身体有什么变化#
每天一苹果，医生远离我。
这个小小的苹果可是冬天的天然保健品。每天吃苹果到底有多好？

1、提高免疫力
首先苹果富含维生素C，能帮助提高免疫力。冬天我们更容易感冒、咳嗽，适量吃苹果就能给身体补充天然的维生素，增强抵抗力。
2、促进消化
其次苹果的膳食纤维非常丰富，特别适合冬天肠胃不适的朋友。尤其是有时候冬天食欲不佳或者消化不良，苹果可以帮助消化，轻松解决肠胃不适。肠胃不好可以试试吃个苹果，效果立竿见影。
3、抗氧化美容
第三个隐藏好处就是抗氧化。苹果中的多酚和类黄酮能够抗氧化、抗衰老。冬天皮肤干燥，吃苹果能让皮肤更有光泽。

所以别小看这个苹果，冬天多吃苹果对身体真的有好处，不仅能增强免疫力、护肠胃，还能让皮肤变得更好。健康无小事，养生从现在开始[手指比心][手指比心]

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