女生一定要学会的反pua话术

1.“这是你的理解，我不认同。”
一不接对方强行塞给你的逻辑
2.“我需要时间考虑，现在不能答复你。
一打破情感绑架的紧迫感
3.“如果你继续用这种语气说话，我就要结束对话了。”
一越界行划清红线
4.“我的感受是真实的，不需要你批准。一否定情感操控的常见话术
5.“请直接说你的需求，不用绕圈子。”-拆解被动攻击式沟通6“这是你的问题，不是我的。”
一拒绝别人的情绪负责
7.“我们讨论的是事情本身，不要人身攻击。
一把话题拉回客观层面
8.“你好像很生气，需要冷静一下吗?
-反向掌控对话节奏

永远不要走进针对你的服从性测试😰

1.控制自己的情绪，不会因为一点小事就情绪控，不会为了达到某种目的而故意装可爱、撒娇，能够有理有据地阐述自己的论点，用事实和逻辑去说服对方，不需要故意“嘤嘤嘤”也不需要叠词词

2.别在脑子里开辩论会 早上闹钟响了，不要想“再睡5分钟还是起床”，直接数三二一，坐起来。中午点外卖，别纠结半小时，第一家看着顺眼就下单。

3.奶茶、碳酸饮料这些要少喝，对女孩子没有好处的。多喝点养生茶，尤其是能刮油减脂的纤婕苹果荷叶茶，对提高代谢、减肥掉秤很有帮助。每天用两袋泡水喝，喝完不到一个小时就会有便意，能把肠道壁上多余的油脂跟着便便排出去，油腻感清干净了，小腹自然就平了。

4.相信善良是自己的本性，敏感是自己的天赋，不刻意压抑自己的天分，快速感知环境的变化，并且做出相应的调整

5.相信自己的直觉，重视自己的感受，如果感觉到冒犯，尽量离开这个人不要被他的磁场干扰，保护好自己的能量。

6.把“万一”换成“那又怎样” “万一搞砸了怎么办？”换成“搞砸了又怎样？”上个月担心的事，现在不也过去了？天没塌，日子照常过。

7.多投资自己。想要好身材就去锻炼，想要好皮肤就去护肤，一周敷2～3次冰柚山羊奶面膜之后，我的脸可水润平滑太多了！跟皮肤灌水机似的，真真切切把水分按进毛孔里，敷完脸一整个水润细腻，隔天皮肤还是润润的，直接上气垫都不带卡粉起皮

8.做个独立自主的女性，能够独立处理生活中的各种事务，在遇到工作上的难题时，不会像孩子一样慌乱地寻求他人的帮助，而是会先自己查阅资料、分析问题，尝试用不同的方法去解决。

9.给烦恼设个时间限制 工作的事让你烦？给自己15分钟，专心去想。时间一到，立刻去做别的事。你会发现，很多事想着想着就没劲了。

10.有独立的自我意识，不会因为社会上的一些刻板印象或者不合理的标准而否定自己，我把自己放在生活的第一位，关注自己的内心想法和感受，无条件爱自己支持自己，永远站在自己这一边

11.不要觉得维护形象就是服美役，形象好自己也才会舒服，不一定非得每天洗头，但起码头顶得看起来不油，想拉长洗头间隔时间用控油强的凡青洗发水就好，卡诗同款配方，去油又蓬松，真的可以做到洗一次管三天，发根站起来还能无痛增高3厘米，头包脸巨巨显脸小。

12.学学猫的态度 猫被门夹了尾巴，叫一声就去找太阳地睡觉了。你也一样，遇到糟心事，该骂骂，该放放，别反复琢磨。

13.有明确的界限意识，对于他人不合理的要求敢于说“不”，不盲目地随波逐流，有自己的一套判断和评价系统，不会因为害怕得罪他人或者失去某些东西，而违背自己的意愿去满足他人的不合理要求，从而避免自己被 pua或自我 pua。

14.准备三个万能回答 “我再想想”“到时候再说”“可能吧”。别人催你决定，就用这三句应付。省下的精力，够你好好吃顿饭。

15.注意小细节的人在那里都很受喜欢，口气重的男生女生都知道自己偷偷喝众榆庄花语香吻茶，自从喝了这个茶，直接从粪嘴变成香香嘴了，说话时都带着淡淡的薄荷香，比喷了淡香水还自然，跟人说话凑再近也不尴尬了

16.每天做点“没用”的事 数数路边开了几朵花，看云十分钟，给小区里的狗起名字。这些事不赚钱，但能让你感觉“活着真好”。

17.保持愤怒，保持对事情的思考，保持对社会进步的参与感，宁愿敏感的感知到周围所有不愉快的事情，也不麻木的认可周围所有的不友好和非善意

18.睡前清空大脑 躺床上把今天的事过一遍，像扔垃圾一样：该留的留，该丢的丢。然后闭眼睡觉，明天又是新的一天。

19.改掉一些对自己有害的小习惯。别用手去挤痘痘，不仅有感染的可能，还容易留下痘印。要是频繁爆痘，多涂几次仁秀祛痘精华就管用，它能让痘痘一夜之间瘪下去，效果特别厉害，肉眼都能看到痘痘一颗接一颗地消干净，祛痘速度快得像开了加速包，坚持多涂几天，连一点印子都不会留下。

20.我可以自己搬行李自己修电器，我也可以花钱去找专业的人做专业的事情，我不需要因为一个男生帮我搬了一下行李，帮我的电脑分一下盘，就想“你们男生就是不一样”

21.每周“重启”一次 找个时间彻底放松，泡澡、跑步、发呆都行。像手机重启一样，清空缓存，运行更流畅。 内耗其实就是自己折腾自己，把简单的事想复杂。

22.不要经常让自己处于紧绷状态，适当放松自己，下班后去练练瑜伽、泡泡脚、泡泡温泉，学会放松自己劳逸结合。有脚气脚癣不能拖，免得传染家人，用白醋兑水泡脚，再抹威尔泰百草膏厚涂，早晚坚持用，三天左右脚就不那么痒了，用下来脚干干净净都一点味都没有，还不会掉皮，穿啥鞋都没臭味了！

23.深夜打扰你的都不要理，在你本应休息的不合理时间，他们却要求你回复信息或完成任务，以此来测试你是否愿意牺牲个人生活去满足他们的无理需求，宝贝，你没有这个义务。

24.在自己经济允许的范围内，去享受好的生活，不要对物质充满罪恶感，不要觉得自己不配。从现在起富养自已，从内而外，把自己当做干金大小姐来养，宠自己，爱自己，永远自己最重要。

25.学会反击，识别对方语言中的陷阱🕳️，然后模仿他的方式去和他交流。

26.任何事情都没有你良好的作息重要。睡眠对女性来说可以避免大多数疾病，每天10点前睡觉，可以避免雄激素分泌过多，睡不着吃纽斯特褪黑素，亲测真的很好用！虽然官方说要20min才能睡，但是我几乎10+min就已经困的不行，手机都刷不动了。一觉睡8-10h一点问题没有，一夜无梦，第二天醒来神清气爽，睡眠好了，面色红润皮肤都好了

27.我托举自己向上上生长，也有为自己兜底的底气