任何引起你强烈情绪波动的事情都要尽可能避免，最好的状态就是平静。

有人可能会问，避免大喜大悲，难道特别高兴也不好吗？

当人在外界刺激下，多巴胺的分泌会到达一个高峰，而后回落。

人体分泌的多巴胺不是无限的，从峰值回落后，人体会处于更低的多巴胺基准水平。

换句话说，你经历了特别刺激，特别有快感的体验，再面对日常生活，就会感到无聊、枯燥、乏味，特别难以忍受。

为了逃避这种日常的痛苦，你会本能的追求更多的刺激，但人无法长时间、频繁的处于多巴胺峰值，这会导致多巴胺迅速被耗尽，进而使你对平淡的生活感到更加痛苦、丧失热情，甚至抑郁。（也会增加各种成瘾行为）

所以古人推崇禁欲，提倡心如止水、不以物喜不以己悲，是有一定科学道理的。

不要追求感官上的刺激、不要去追求快感，努力维持平静的状态，否则人很容易对日常生活丧失热情与动力。