这几天带娃睡觉八点就困了睡了…睡到晚上11点醒了。然后，三点多才会困，我就得到了夜间无人打扰清醒的几小时。搜了一下资料，发现我们的祖先都是这样分段式睡眠的[允悲]天黑之后先睡一觉，起来轻度活动，享受夜晚时光，再接着睡。 ​