糖尿病饮食常见管理误区
1. 只控糖不控总热量：以为不吃甜食就安全，米饭、馒头等主食过量摄入，总热量超标仍会升血糖（主食需按体重、活动量定量）。
2. 完全不吃碳水：碳水是能量来源，过度限制易导致低血糖、代谢紊乱，应选全谷物、杂豆等优质碳水，少量多餐。
3. 多吃无糖食品：无糖食品可能含淀粉、脂肪，热量不低，过量食用仍会影响血糖，需控制分量。
4. 只吃粗粮不吃细粮：粗粮膳食纤维多，但过量会增加肠胃负担，还可能导致血糖波动，应粗细搭配（如粗粮占主食1/3）。
5. 忽略隐形糖：酱油、咸菜、加工食品中可能含添加糖，购买时需看配料表。

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