【让疾病神奇消失的“玄学”，其实是身体的自愈力】

1. 睡好“修复觉”：晚上10点到凌晨2点是自愈黄金期，保持黑暗安静的环境，让细胞全力修复。

2. 给肠胃放假：试试16:8轻断食，清理受损细胞，重启消化功能。

3. 呼吸调情绪：每天练5组4-7-8呼吸法，降低压力激素，让神经内分泌系统回归平衡。

4. 少折腾身体：别有点不舒服就吃药，给自愈系统留时间，就像中医说的“正气充盈，百病不侵”。

世卫组织呼吁，摆脱药物依赖的关键是增强自愈力。那些看似“神奇”的康复，不过是顺应身体的自然规律。养生从不是玄学，而是好好善待身体里的“神医”。#王阳生讲男性健康[超话]##国医的精诚力量##微博中医药月#