#4种水果其实是高糖刺客#

水果含糖量别傻傻用嘴猜！有些是“隐藏糖王”，有些是“甜得很老实”～

🚫【不甜但糖高 · 小心刺客】
火龙果、山楂、人参果、百香果
👉尤其是山楂！酸溜溜的，含糖竟超20%，热量95大卡/100g

💖【甜却糖不高 · 放心吃】💖
西瓜、草莓、木瓜、杏
👉糖量不到10%，热量≤36大卡/100g，快乐吃不怕胖～

✅【甜且热量高 · 适量吃】✅
熟菠萝、石榴、柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉
👉含糖超10%，有些直冲15%！甜得很诚实，但也别贪嘴哦～