#到底谁还在搞吃苦式养生啊#
我发现身边人一嘴一个想die，但是却都在偷偷开始注重养生了。不过我自己也是，过了二十五岁之后也开始买保健品营养品和一些补剂了。这次双十一就在京东上囤了不少（最近群里发现的，好多人在上面买补剂都中了免单，希望给我中一个！）。

规律作息和均衡饮食对我来说真的好难，只能靠吃些营养品和保健品来补补身子了。但这些东西也不能乱吃惹，一定是身体感受到了信号（比如睡眠差、注意力不集中等），或者饮食有缺口，总吃外卖导致蔬菜摄入少，还有因为一些习惯会让身体缺乏微量元素（很少晒太阳缺vd之类的）才要考虑。

给大家写写保健品营养品怎么去选：
如果有睡眠问题，除了褪黑素助眠外，还可以去吃吃GABA（氨基丁酸）。
经常觉得疲劳，免疫力低下的，要去考虑补充vb和vc还有葡萄糖锌片。
希望骨骼强韧的，吃钙片外还去补充一下维生素d。
经常熬夜心血管有些问题的，去吃辅酶q10和深海鱼油。
注意力总是不集中，或者经常用脑的，补充DHA。
肠胃不好的，日常去吃吃益生菌。