中国古代一些方法，现在还换发了科学上的解释，比如站桩，这玩意看起来就是累，没啥实战用处。但现在看，这是等长运动，可以促进血管内皮释放一氧化氮（NO），缓解心血管压力，据说效果比跑步还好。 ​