【#医生支招如何运动不伤身#】#运动时一定要穿对鞋子# 怎么样才能有效预防运动损伤，专家给出了几个实用建议：①运动前一定要充分热身，把关节和肌肉都活动开；②要穿对鞋子，跑步穿跑鞋，打球穿球鞋；③动作要规范，运动量也要循序渐进；④运动后做好放松拉伸也很重要。（央视网快看） http://t.cn/AX2yWNlF