59岁三高都有，还有脑梗[二哈]
前辈子赚的钱都不够后辈子去医院的

所以要想晚年生活质量高，日常锻炼和饮食就不能太随心所欲。

能多走两步绝不躺着。高热量，高油、高糖高油脂的尽量少吃。饮食尽量清淡，直接帮助控制血压、血糖和血脂，是预防脑梗复发的重中之重。

比如饮食上白肉”代替“红肉”： 多吃鱼（特别是海鱼）、去皮鸡肉。

“粗粮”代替“细粮”，把一半的白米饭、白面条换成燕麦、糙米、玉米、藜麦。

“植物油”代替“动物油”， 多用橄榄油、山茶油、菜籽油，少用猪油、黄油。

“蒸煮拌”代替“煎炸炒”， 能清蒸就不红烧，能凉拌就不油炸。

so#59岁男子把有毒垂序商陆当人参吃#别乱吃，别乱补，有病遵医嘱。