#血糖控制不好有多可怕#
血糖控制太重要～这些水果血糖刺客，我们必须要知道哦！

“高糖刺客”水果名单：

1. 荔枝、龙眼：糖分高，吸收快。
2. 榴莲：高糖+高脂肪，热量炸弹。
3. 芒果、葡萄、提子、樱桃：甜度高，极易吃过量。
4. 冬枣：隐藏的含糖冠军（高达30%）。
5. 山楂：吃着酸，含糖量却惊人。
6. 熟透的香蕉：越熟GI值越高。

安全食用口诀：

· 控总量：每天一拳头大小。
· 挑时间：两餐之间吃最好。
· 远加工：不喝果汁，不吃果干。

优选低糖水果：草莓、蓝莓、柚子、苹果、梨。http://t.cn/AX2Gxlka