来聊聊 OPPO Watch S，先说结论：这是一款真正适合普通消费者的可穿戴产品，而不是迎合专业玩家需求的东西。

轻薄是最大的卖点，8.9mm的机身厚度，最薄的中框位置只有6.05mm，重35.1g，就算加上表带的重量也要比之前OPPO的旗舰OPPO Watch X2要轻，默认的编织表带，清爽透气不过敏，整体佩戴感觉只能用舒服来形容。

不管是在训练中，还是睡眠时，又或者是日常佩戴，OPPO Watch S的佩戴感都可以说是轻若无物了。

功能上，先说健康领域，主要支持心血管健康、睡眠健康、身心健康三大功能，相比自家的X2，去掉了血压风险提醒，去掉了血糖仪同步的功能。

心血管健康支持心率监测、支持不规则心率预警、血氧监测，8通道心率传感器+16通道血氧传感器的组合，健康人群拿来做初筛预警足够了，有ECG传感器，对于房颤早搏这类比较容易的监测还是挺准的。

睡眠健康跟身心健康，前者跟X2的数据相比，区别不大，支持腕温，后者更多的是基于生活习惯的综合研判，拿来提醒自己适当放轻松、多休息、少久坐还是有点用的。

当然，我对于所有目前市面上的可穿戴设备在健康领域的监测功能的态度和看法还是一如既往：日常拿来监测预警作为参考就行，如果有更高的需求，还是定期体检更靠谱。

说完了健康，再说回运动。

在聊这个之前，各位应该对现阶段可穿戴设备的能力有一个清楚的认知，它可以精准测量运动中的心率和运动时间，但无法精准计算热量消耗，这是目前市面上所有产品的通病。

为什么会这么说？

因为热量消耗涉及的变量太多了，目前市面上所有的产品，他们计算出来的热量消耗，都是基于自家的算法模型，这个模型往往来自于小样本数据，并没有涵盖全部的人种、人群、不同肌肉量、不同代谢能力、不同运动能力人群的数据。

另外，目前所有的可穿戴设备都是通过测得的心率去间接估算氧气摄取量，这也存在很多的变量：比如你当前的身体状态是否存在脱水的情况，是否有使用咖啡因之类的兴奋剂，身体是否存在已经适应当前有氧强度的情况…

第三不同运动类型也会造成手表计算的误判，比如走路和爬坡走路，比如手臂固定的骑行或者划船机训练，比如不怎么走动的力量训练…

此外，还有传感器的影响、加速度计跟陀螺仪的精准度、GPS的数据误差等诸多因素，都会对最终生成的结果产生影响。

OPPO Watch S也一样，比如在使用过程中，日常的平地跑步、挥动手臂打球这类运动测得数据，要比固定手臂在爬楼机或者动感单车上要准的多。

所以我认为目前市面上所有的可穿戴设备的正确使用方法就是拿它来作为趋势的追踪，而不是拿来做绝对值的判断，你只需要看自己有没有比前一天或者前一阶段多动了，心率区间的变化如何，整体热量的消耗有无上升，就清楚这段时间的运动成效如何了。它的作用是让你动起来，动得越来越多，而不是让你成天纠结表盘数字上的变化。

当然，对于运动小白来说，OPPO Watch S上的AI运动教练还是很好用的，它会基于日常测量的身体数值和个人运动习惯去给用户生成一份适合的运动计划，包括项目、时长和强度。

这对于没有运动习惯或者刚开始尝试运动的人群来说，很友好，我期待未来这个功能可以增加一些针对特殊人群的训练，比如给大病初愈病人的康复训练计划、比如肺功能的训练计划、比如给术后病人提供具体的康复锻炼…OPPO的AI在过去一年里进步很快，但期待能把更多的实用方案给到可穿戴设备上。

当然OPPO Watch S上也有一些遗憾的点，比如商店里的APP实在是太少了，连个地图都没有，所以对手机的依赖要比自家的其他设备要重，相较X2那种可以不带手机出门，OPPO Watch S更适合室内运动的人群。

其他的，还支持腕上车控、双系统双机党信息共享、手机微信、OPPO流体云信息推送，整体来说体验都十分不错。

总结下：喜欢轻薄无感，追求实用主义和颜值兼备的用户可冲，如果是专业玩家，X2还是更好点，健康功能看自己的需求，希望能帮助自己养成更好的生活习惯，OPPO Watch S足够，如果有慢病管理的需求的话，还是更推荐X2，当然如果能定期体检，OPPO Watch S性价比贼高。 http://t.cn/AX2iCq15