#气血不足腿脚先知#中医常说“气虚脚先知，血虚头先知”，气血就像身体的“能量快递”，一旦不足，腿脚和头部会最先“报警”！

气虚信号在腿脚⚠️
气是动力引擎，气虚时下肢最先“罢工”：
走几步就累到喘，腿脚像灌了铅
手脚冰凉、脚踝浮肿（按下去一个坑）
膝盖发软，爬楼梯得扶扶手
日常调理：黄芪30g+五指毛桃炖鸡汤，每周2次；艾灸足三里15分钟，补气血、强腿脚

血虚预警看头部⚠️
血是营养载体，血虚时头部供血不足：
蹲起头晕眼发黑，记忆力差
头发干枯脱发，嘴唇、指甲苍白
失眠多梦，白天昏沉没精神
经典方：当归补血汤（黄芪+当归，气血双补像“给身体充电”

自测小技巧💡
气血足的人：手脚温暖、爬楼轻松、面色红润
气血虚的人：疲劳乏力、手足冰凉、头晕健忘

快转发给总喊累的TA！

（温馨提示：症状持续建议咨询专业医师哦~）

#微博兴趣创作计划##养生小贴士##健康知识科普#