昨天还在感叹所谓年轻人就要练打腿的说法，最困难的浮板抬头打腿心肺太太太太难受了，每天都哄着自己完成，不知道自己还能坚持练习多久[单身狗]
结果就在万米进度4700时，偶然get了怎么核心收紧即使心率很高的情况下也能真呼吸还不会觉得累🆘🤧[捂嘴哭][泪][泪奔] ​