生命在于运动，但这说的可不是健身房里那些对着器械吭哧吭哧练肌肉的事儿。你瞅瞅，那些专门练线条的器械，盯着的就是一块块肌肉的形状。比如坐在那个练胳膊的机器上，胳膊肘往垫子上一架，光靠小臂往上抬重量——这练来练去，不就是胳膊上那一小块肉吗？

但真正的运动，根本不是这么回事。它可不是在一个平面上，只让一块肌肉在那儿单打独斗。运动啊，是肌肉、骨头、筋，还有身体里那套聪明的信号系统一起配合，像一场精心编排的舞蹈，又立体又灵巧。

你想想，挥网球拍或者抡高尔夫球杆是啥样？最后一下虽然是手和胳膊甩出去的，但哪光是它们在那儿动呢？从脚底发力，到转腰、送肩，整个身子都跟着协调使劲儿。

所以简单说就是：运动不是只动一块肉，是全身一起忙活。#徒手健身[超话]#