【悠着点儿！#报复性锻炼会增加急性心梗风险#】#建议老年人早餐后1小时再运动# 平时久坐不动，只在周末进行长时间剧烈运动，这样做会增加发生急性心肌梗死的风险。每周进行3至5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，远比“报复性”锻炼一次要安全有效。专家还提醒，清晨6点到10点，老年人的血压可比平时高10到20毫米汞柱，这时如果进行快跑等剧烈运动，容易引发心肌梗死。 http://t.cn/AX2csM03 （来源：央视网快看）#第十五届全运会#