最近看到一句话：“请务必积极叙事你的人生。”

原来很多人的痛苦，不是因为发生了什么糟糕的事，而是因为在脑子里，用最悲观的方式去讲述那件事。

同一件经历，用不同的叙事方式，结局可以完全不一样。比如，有人分手了，会说：“我被抛弃了。”而另一个人可能说：“我学会了识别不适合自己的人。”前者是自我否定，后者是自我成长。故事没变，变的只是叙事的角度。

心理学里把这种能力叫自我叙事。把“我被否定”换成“我被提醒要更清醒”；把“我失败了”换成“我学到了自己还差什么”；把“我被讨厌”换成“我终于学会了不迎合”。

不要停留在“为什么是我”，而是问“这件事教会了我什么”。积极叙事不是让你假装快乐、强行乐观，而是让你拥有重写故事的主动权。

积极叙事能让你从被动生活变成主动体验。当你开始用意识去书写自己的人生，你就不再是那个被事情带着走的人。你开始选择，选择解释、选择视角、选择态度。

生活从来不是只有一种说法。你可以让它是一场倒霉的遭遇，也可以让它成为一个成长的契机。

别让痛苦定义你，请用力地去叙事、去书写、去重构。因为你讲的那个故事，就是你。
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