今天和徒弟（荷兰回国）的聊天记录:

练习形意拳，从祛病强身的理念出发，把劈拳和崩拳，无极式，三体式，练好就足够了。劈拳养肺核心就是养气，崩拳是养肝核心就是养血，无极式养精神；三体式把气化掉，提纯，积蓄到丹田（成为永久的能量）。

开始学拳，学的越少越好，少则精多则惑！ ​