做臀桥对腰真的太好了！我腰肌劳损已经困扰两年了用各种按摩仪和热敷都没啥效果跟着医生建议每天睡觉前在床上做二十个坚持了半个月现在真的一点都不酸了开车久腰也没那么不舒服了立竿见影！感觉又拥有了小狼狗般的腰（记得网上找下教程要用正确的发力姿势用核心发力还能练核心错误的姿势

做臀桥对腰真的太好了！我腰肌劳损已经困扰两年了用各种按摩仪和热敷都没啥效果
跟着医生建议每天睡觉前在床上做二十个坚持了半个月现在真的一点都不酸了开车久腰也没那么不舒服了立竿见影！感觉又拥有了小狼狗般的腰
（记得网上找下教程要用正确的发力姿势用核心发力还能练核心错误的姿势和发力会伤到颈椎适得其反

发布于浙江