【#睡够7小时但不规律会增加糖尿病风险#】#大家尽量去过规律且有支点的生活#日常除了注意睡眠时长和睡眠质量外，还需要关注睡眠规律性，即每天入睡时间和每天起床时间要差不多。2024年《糖尿病护理》杂志上刊发了一项研究发现，与睡眠规律的人相比，睡眠中度不规律的人和睡眠重度不规律的人，发生2型糖尿病的风险要高出很多。即使每晚睡眠时长≥7小时的人，如果睡眠不规律，也会增加糖尿病风险。
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