【#冬天谁能拒绝一碗苹果水# 】 #不爱吃苹果的人有救了##冬季养生别低估了煮苹果# 一颗苹果的“变身术”，煮水后有4大好处：

✅润肺生津：中医认为，苹果煮后性温，入肺经，能化解口干咽痒、干咳无痰，尤其适合“燥热星人”。  
✅健脾养胃：生苹果性凉，煮后寒转温，专治吃点生冷就胀气的脾胃虚寒人群。  
✅安神助眠：煮苹果释放的天然果香，能舒缓肝火旺导致的辗转反侧。  
✅抗氧化防衰：苹果皮中的抗氧化成分，煮后更易吸收，延缓胶原蛋白流失。  

推荐煮苹果的黄金搭配：

✅气血双补：苹果+黄芪+桂圆，适合熬夜后面色蜡黄  。
✅刮油消食：苹果+山楂+炒米，火锅后必备“肠道清道夫”  。
✅暖宫驱寒：苹果+肉桂+姜片，手脚冰凉女孩的“冬日救星”  。
✅止咳润喉：苹果+雪梨+陈皮，比冰糖雪梨更温和 。
（广东卫生信息）